时下，有氧健身操这项大众健身运动，吸引了众多健身爱好者参与到户外健身队伍中来。

　　前天晚上，记者来到鹿城松台广场，走近一支广场健身操队伍。19时30分，近50人的团队在“教练”的带领下开始做广播操热身，随着动感音乐的响起，她们熟练地随着节拍舞动身体……这里虽然没有专业健身房的服务与设施，气氛却非常火热，记者也禁不住加入了她们的队伍。20时20分，这节令人挥汗如雨的健身操课宣告结束，而此时，广场上健身的队伍不知何时已经扩展至近80人，其中女性占到80%。

　　每天清晨、夜晚，市区的广场上、公园里，总会活跃着一群群跳健身操的健身爱好者。她们中的多数人抱着健身减肥的目的，日复一日地坚持着锻炼，但也往往因为缺乏专业指导，而使运动效果难以得到保证。

　　汗流浃背 不一定瘦身

　　在不间断地跳了近二十多分钟后，“教练”让大家休息5分钟，喝几口水。队伍中一位在市区银行就职的陈女士告诉记者：“我原来并没有规律性的运动习惯，今年夏天，在这里散步时发现了这支健身操队伍，我乘机观察了一下，难易程度适中，就加入了。因为锻炼的地点离家就3分钟的步行路程，收费也很便宜，所以较容易坚持下来，我隔天来这里出一身汗，很畅快，半年来，虽然体重没什么变化，但感觉自己很有活力。”

　　这支队伍的“教练”，是几位多年坚持健身操运动的姐妹，大家因一起健身结识，朋友越来越多，队伍也越带越大，锻炼时氛围很不错。“教练”之一黄女士表示，她们的健身操是在广播体操基础上编排的，再加上跳跃、踢腿、蹲步等动作，每节课一小时，基本上不间断。刚来的学员可能会有些吃力，但跳一段时间也就能跟上了。

　　当记者问及一些现场的健身者，对于这样一节课的运动量或运动强度是否心里有数，多数人都表示，不知道该怎样计算，就是觉得来跳跳操，出一身汗，感觉比较好。

　　但记者发现，她们跳操的运动强度偏大，用行家的话说，她们的运动，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高。其实这样，反而失去了有氧操原本减肥瘦身的作用，跳成了“无氧操”。