比较而言，自行车无污染、无噪声、占地小、价格低廉，并且有利于身体健康。更为重要的是自行车的健身功能，脚踏板对脚有按摩作用，促进血液循环。一般来说，女性在分娩以后，一些身体较弱的人，时常会感到足底冰凉，这便是静脉曲张的前兆，经常踏一踏自行车，能帮助其得到缓解。

　　自行车在平稳而缓慢的行进中，人的腿部得到充分放松，能使腿部肌肉充分活动，从而提高了肌肉的活力，使之富有弹性，让腿部的血液循环加速，促使全身血液循环畅快。同时，产后体形恢复的过程中，腹部脂肪需要重点消退。为了保持好体形，避免发胖，可以经常骑自行车，除了加强腿部的锻炼，也使腹部的脂肪消退，体形变得流畅起来。

　　骑自行车还有放松的功能，特别是一些白领阶层，在用了一天的手与脑后，这两个部位都会变得疲倦起来，而这个时候，你去活动活动那长时间置于椅子上的双腿，恰是身体的最好放松方法。这对于消除疲劳有极大的益处。

　　当今社会，追逐健康已经成为一种时尚，有人花高价去请健美教练，去买健身器材，甚至是服用药物来美化自己。当然追逐健康是一件好事，但是不必用这种形式。投身于自然，在自然中去运动、去锻炼自己是一种最好的健身方法。