美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。

为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法。

研究人员要求志愿者们不要说话，也不要走动，只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说：“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间，我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。”

此后，研究人员给他们播放了5段喜剧片段，每段持续约10分钟。喜剧片使志愿者大笑不止。同时给他们检测了心率、呼吸状态等，并与休息状态下的数据进行比较。结果发现，他们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。

研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。

懒女人说，我太累，没有时间去健身房运动，况且还要缴一大笔费用，我宁愿少吃多走路。可是，即将到来的冬天，吃得再少也很难甩掉丁点脂肪，到底什么时候才能拥有小S那样的完美曲线和莫文蔚般的翘臀美腿呢？或许，以下四套局部健身操可以让懒女人拥有和明星一般健美的身材哦！

纤纤玉臂令女人美艳动人

针对1：蝙蝠臂

适合人群：粗手臂或手臂有赘肉又怕烦的懒女人。因为这套操的动作简单而且不容易觉得累。

功效：灵活肩关节，消除上臂内侧赘肉，随时展示纤细手臂。

健身操步骤：

Step1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

Step2、双手向上伸展交握，右手将左手向右侧拉动。

Step3、左手向脑后弯曲，右手再按住左手手肘下压。

Step4、双手恢复伸直的姿势。

Step5、双手向上伸展轻轻交握，左手将右手向左侧拉动。

Step6、右手向脑后弯曲，左手再按住右手手肘下压。

Step7、放开右手，双手再恢复伸直的姿势。

Step8、先做完左边再换边，一边做四次以上。

注意事项：上身保持挺直的姿势，手部动作时不要压迫头部。